Workshop with Eyal Shifroni in Bulgaria: The first 3 Elements of Nature - Earth, Water, Fire

Приятели, Iskra.Yoga има удоволствието да ви покани на специален уъркшоп със старши учител Еял Шифрони на тема The First 3 Elements of Nature – Earth, Water, Fire.
Еял Шифрони е прая ученик на Гуруджи, той е в Айенгар йога от 70те години на миналият век.
Страстта му към йога доведе до авторството на осем книги по темата, включително „ Стол за йога “, „ Реквизит за йога том I, II, III и IV “, „ Психофизическата лаборатория “, „ Разширеният стол за йога “ и „ Йога в природата – използване на естествени реквизити“. ” Тези книги са преведени на множество езици. Също така редовно пише статии за йога практика и философия. За отбелязване е, че превел две от книгите на Б. К. С. Айенгар, „ Дървото на йога “ и „ Светлина върху пранаяма “, на иврит.
Каквото и да напишем за него, ще е недостатъчно.

В семинара ще посветим всяка сесия на един елемент и ще се научим как да подобрим практиката, като обърнем внимание на тези елементи. Във всяка сесия Еял ще покаже как да практикувате фокусиране върху един елемент. Тази перспектива обогатява практиката и я прави по-интересна и игрива!

3 Сесии по 3 часа:
11.07 | петък | 9:00 - 12:00
В първата сесия ( Земята ) ще научим:
1. Да се заземим правилно в асаните
2. За създаване на компактност в бедрата
3. За укрепване на костите (които са твърдата част в тялото ни)

12.07 | петък | 9:00 - 12:00
Във втората сесия ( Вода ) ще научим:
1. Как да създадем мекота и плавност в асаните
2. Как да омекотите и разширите корема си
3. Как да влезете в дълбоки екстензии напред с мекота
4. Как да се отпуснете във възстановителни пози

13.07 | петък | 9:00 - 12:00
В третата сесия ( Fire ) ще научим:
1. Как да увеличим храносмилателната сила.
2. Как да се отопляваме (особено в студените дни).
3. Как да създадете мобилност в бедрата, корема и долната част на гръбначния стълб.
4. Как да създадем ентусиазъм и енергия.
5. Как да укрепите основните си органи на действие ( Karmyendrias ): ръцете и краката.
6. Как да преодолеем мързела, апатията и отпуснатостта.

В допълнение, ние ще намерим време да се докоснем до Космическия елемент чрез учене
1. Как да използвате подпори, за да се отпуснете дълбоко в асаните .
2. Как да създадем пространство в тялото и ума.
3. Как да останем по-дълго в обърнати асани
4. Как да станем по-внимателни към дишането си.
5. Как да създадем пространство в практиката на Пранаяма

Семинарът ще се води на английски + преводач
Локация:
https://maps.app.goo.gl/bKi2vTkGVyfMFiZDA
За записване и повече информация: +359 88 882 1016 или на лично съобщение.

Семинарът ще се проведе в Iskra.Yoga, Беляковец – уютно и красиво пространство, разположено сред природата, само на 10 минути от Велико Търново.

English information:

Registration: Registration form

The 5 Elements
According to yoga, the material world (Prakriti) is composed of five gross Elements or Mahābhūtas: Earth, Water, Fire, Air, and Space (or Ether). In our practice the Elements are present in the following ways:
1. Earth – solidity, grounding, stability, compactness
2. Water – flow, softness, balance
3. Fire – heat, dynamism, energy
4. Air – movement, mobility, breath
5. Space – extension, expansion, mental space
In the workshop, we will devote each session to one Element and learn how to improve the practice by attending to these Elements. In each session Eyal will show how to practice focusing on one Element. This perspective enriches the practice and makes it more interesting and playful!
B.K.S. Iyengar explained how the Elements play a role in our practice in many talks and interviews. Here is one quote:
"… What is the quality of the element 'earth'? It is heaviness. If your foot is lightly placed on the floor in Utthita Trikonasana, can you perform the asana? When you do Utthita Trikonasana you move one hand up and one down. When you move your hand upwards, this movement is with the element of air. The one that is down acts as the element of earth. The right hand is used differently than the left."
From Astadala Yoga Mala Vol. 6, page 68

The Sessions:

11.07 9:00 - 12:00 AM
In the first session (Earth) we'll learn:
1. To properly ground ourselves in the asanas
2. To create compactness in the hips
3. To strengthen the bones (which are the solid part in our bodies)

12.07 9:00 - 12:00 AM
In the second session (Water) we'll learn:
1. How to create softness and flow in the asanas
2. How to soften and broaden your abdomen
3. How to enter into deep forward extensions with softness
4. How to relax in restorative poses

13.07 9:00 - 12:00 AM
In the third session (Fire) we'll learn:
1. How to increase the digestive power.
2. How to heat ourselves (especially in cold days).
3. How to create mobility in the hips, belly and lower spine.
4. How to create enthusiasm and energy.
5. How to strengthen your main organs of action (Karmyendrias): the arms and the legs.
6. How to overcome laziness, apathy and laxity.
In addition, we’ll find time to tap into the Space Element, by learning
1. How to use props in order to relax deeply in asanas.
2. How to create space in the body and mind.
3. How to stay longer in inverted asanas.
4. How to become more mindful to our breathing.
5. How to create space in Pranayama practice.

Location: https://maps.app.goo.gl/bKi2vTkGVyfMFiZDA